（要闻）“老陕”高盐饮食习惯 增加高血压患病风险

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图片来源:ic图片(记者张丽娜)10月8日是第22个全国高血压日。陕西省卫健委提醒公众，高血压是心脏病、中风、肾病最重要的危险因素。调查显示，高盐饮食显著增加高血压的风险，尤其是在盐摄入量高的崂山。成人每日食盐摄入量不超过5g。

今年的宣传主题是18岁以上的人知道血压。然而，Xi医学院第一附属医院心血管专家张安基副教授在接受采访时表示，从目前的门诊情况来看，年轻的高血压患者非常突出，40岁甚至20、30岁的患者比例正在逐渐增加。许多年轻人患有继发性高血压，这是现代人生活方式的改变、油腻和高盐饮食引起的肥胖以及心理因素造成的。此外，年轻人的代谢综合征也导致高血压的早发。建议18岁及以上的成年人应定期监测血压，每年至少测量一次血压，并注意血压的变化。积极推动高血压患者开展家庭自测血压和自我管理，血压达标稳定者每周自测一次血压。如果血压不达标或不稳定，应增加自测血压的次数。

“限制盐的摄入量。成人每日食盐摄入量不应超过5g。这对崂山尤其重要。高盐饮食显著增加了高血压的风险，而我们饮食中盐的摄入量过高，为了健康必须逐步减少。少吃快餐，尽可能在家吃饭，有助于控制脂肪、盐和糖的摄入。“张安吉副教授说，除此之外，预防高血压还应该坚持运动。经常的体育活动可以预防和控制高血压，如散步、游泳、一种中国传统太极拳(太极拳)、家务劳动等。，活动量一般应达到中等强度。

关于高血压的治疗，专家建议，大部分高血压属于原发性高血压，无法治愈，需要长期用药。不要盲目相信非法广告或伪科学宣传，不要用保健品、理疗或食疗代替降压药。绝大多数患者需要长期定期服用降压药物，降压治疗要达标。高血压患者应学会自我健康管理，遵医嘱谨慎服药，经常测量血压，并进行随访，以降低心脑血管疾病的风险。

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