（要闻）感受中医药文化，让我们学会养生

本篇文章2274字，读完约6分钟

10月16日，延安中医医院门诊大厅人山人海，第六届延安中医健康文化节在这里隆重开幕。门诊大厅旁边，一幅巨大的幕布上的12个红字“弘扬中医文化，共享健康养生”映入眼帘。幕布前有拜师仪式，隆重举行敬茶、拜教师岗、赠书、献花、拜师五种拜师仪式。

“这是我第一次看到这样的教师仪式。真的是一个真诚的老师，一个父亲！”来参加文化节的人都忍不住赞叹。

本届中医健康文化节还举办了大规模免费中医膏体健康文化咨询、中医特殊疗法、中草药保健展示等一系列活动。记者在现场看到，北京西苑医院、陕西省人民医院、xi安儿童医院、陕西省著名老中医和延安市第一位著名中医被特别邀请组成强大的专家团队，向公众询问脉诊、辨证论治、定制药膏、传播健康养生知识，因此有很多人前来咨询和咨询。

免费门诊水泄不通，吸引了不少市民排队求医，体验了中医的特殊疗法:拔罐、刮痧、蜡疗、艾灸、捏脊等。，并感受到了中医文化的独特魅力。专家们耐心细致地为每个患者询问脉搏，辨证施治，并回答前来咨询的人的问题。气氛很热烈。同时，在制剂产品展区，有特殊制剂产品、中药膏方产品、中药饮片。工作人员现场介绍了药膏的功效、制作过程、服用方法、注意事项和真假片的鉴别方法，许多市民在活动现场品尝了保健膏和保健茶。

为什么中医养生如此受人们青睐？记者专程采访了华北第三医院延安分院(延安中医医院)院长助理牛，以及预防医学科主任、疾病预防控制科科长、中医主治医师纪文军。让他们带领我们体验中医文化，学会养生。

秋天怎么吃？“部分酸滋润肺部”

在咨询现场，最常被问到的问题是“如何在秋天吃得更合理？”对此，中医专家有自己的解释。

牛时永说，入秋后，天气转凉，早晚气温低，人体新陈代谢下降，人体本能地做出调整。人们常说“春困秋乏”是人体自然的“应激”反应。如果这个时候不注意，人很容易感冒，可能导致感冒咳嗽，甚至出现支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。中医强调秋季养生的重点在于滋阴防燥。最重要的是润肺。肺是人体的重要器官，是人体的气源。肺气的盛衰与寿命长短有关。秋季气候干燥，容易伤肺阴。所以养阴润肺是第一补的原则，要以养阴为主，防暑祛湿，防秋病。

根据《苏文脏气法时论》“肺主秋，肺敛，欲食酸收之，以酸补之，而泻之。”季文君说酸味有敛肺气的作用，而辛辣味有宣肺泻肺的不良作用。秋天是“收获”的季节，所以你可以吃更多的酸味食物，如小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

另外，《金匮要略》有“秋不吃肺”的说法。季文君介绍，夏天消耗人体大量，秋天虽然气温下降，但有干燥，常被称为秋燥。"体液干燥时很容易受伤."所以要多注意滋阴润肺，比如百合、木耳、扁豆、枸杞、兔肉、鳗鱼、鲫鱼等等。《饮食》曰:“秋燥，以食麻润燥为宜，严禁冷饮。”滋阴润燥的生粥，秋季可适当食用。当然，我们不能忘记清除体内的湿气。因为湿易陷脾，脾阳不畅，运化不利，脾气受损，痰生，肺伤。秋天可以吃枇杷、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠萝、奶制品等软食品，健脾生津。

秋天怎么化妆？“抗燥不油腻”

在观察现场，有一些中药，其中一些是常见的食物，如桑椹、大枣和桂圆肉。特别是医生现场做的养生滋补汤，让大家在品尝的同时对食疗滋补品产生了浓厚的兴趣。

很多人认为秋天要补，给秋天权重，有道理。夏天出汗容易“苦夏”，使人心烦、疲倦、虚弱，尤其是体质虚弱或患有慢性病的患者。秋天可以适当补充，以补充夏天的身体透支，改善他们的体质，迎接冬天的到来。

但是，既然是刚到立秋，就和中秋节、深秋不一样了。最有特色的是循序渐进，调整饮食营养，补充水分比较好。不建议过早吃油腻食物、羊肉等过于温热的补品。否则容易使原本产生液体的胃肠道超负荷，诱发感染，引起急性肠胃炎、胰腺炎。可以用莲子，桂圆，黑芝麻等。熬成粥汤。

所以，专家建议，平时不要过度劳累；人如果生气，会伤肝伤血，消耗精气，所以要调整情绪；饮酒过量会引起气血紊乱，所以要适量饮酒。可以学习一种中国传统太极拳(太极拳)、八段锦等养生术。饮食要清淡营养，调整作息时间，千万不要熬夜。

用霜治病，“冬病夏治”

牛时永说，中医讲究预防疾病，所以亚健康的人可以用药膏治疗。大部分人，比如老弱病残，都可以利用秋冬补冬，补冬，来年打虎，也不远了。

他说，秋冬是重要的收获季节，人体会做出相应的调整，以适应外面更冷的气候。消化道血液丰富，消化腺和酶的分泌增加，消化功能增强，食欲旺盛，对体内高热量食物的需求增加，容易吸收，营养藏于体内，同时代谢减少，消耗减少。可见冬天是一年四季补品最好的季节。长期以来，人们注重在冬季口服营养霜来强身健体。第二年的春天，他们会充满活力，走得快，想得快。

“冬病夏治”是一种基于自然界阴阳变化对人体影响的传统治疗方法，计算每个太阳时气血运行的变化。中医的保健理论因其突出的特点和确切的疗效而受到许多人的肯定。患者应该抓住最好的机会进行疾病治疗。冬夏季治疗适用于慢性支气管炎、骨关节病等慢性病。常用的方法有膏药和内服中药。

纪文军介绍，往年入秋后，咳嗽、上呼吸道感染、腹泻、肠胃炎等临床病例较多。主要是秋季经常出现气温突变，冷热不均，人体新陈代谢受到抑制，不能及时适应变化。因此，人们应该提前做好准备，预防为主，食疗与保健相结合，才能真正成为一个身体健康的养生者。新闻推荐

这真是个好地方

今年一个暑假，红旗街小学四年级五班杜炳生带着姐姐和爸爸去金锁山口石林游玩。金锁关位于关中北部第一关，即魏...

陕西新闻，讲我家乡的故事。观点、态度、接地气的实时新闻在陕西传播正能量。看看家乡，品味家乡情怀。家的声音很远。